Tabata är ett styrke – & konditionsprogram byggt på varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Träningen är väldigt effektiv och rolig! En central del av träningen är att övningarna utförs mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt. Eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor du kan av ett visst antal övningar.
